co jest dobre na

[...] Np. jeśli ktoś trenuje kilka razy na tydzień, ale ma małą aktywność poza tym, to nie może wklepać "duża aktywność", tylko "umiarkowana" lub nawet "lekka". Najdokładniejszy jest ten wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (ale on też zakłada pewną dowolność dla osób [...]

Mój poziom zerowy cięzko wskazać. Wg kalkulatora z tego portalu wychodziło ok 3500 kcal ale jest to ilość, której na pewno nie przyjmowąłem bo teraz jem ok 3300 kcal i oznacza to, ze się zmuszam do jedzenia. Wg innych wyliczeń mój poziom zerowy to ok 2500-2800kcal i jest to bardziej realne. Warzywa jem na obiad oraz śniadanie i kolacje. Łącznie [...]

[...] GOTUJ,PARUJ,GRILUJ,PIECZ A NA KONCU SMAZ..DOBRZE RZYPRAW KURAKA I UPICZ ALBO UGOTUJ A SMAZ RAZDZIEJ. Ogórek kiszony Oliwa z oliwek 20g WASZRYWA! B:28 T:22(ale nie wiem jak jest ze smażonymi) WW:77 JEZLEI JUZ MSZ ZAMIAR SMAZYC TO NA STALYCH(MASLO/SMALEC) OLEJ RZEPAKOWY Z 1-TLICZENIA,OLEJ KOKOSOWY. IV posiłek: (po treningu, podzielony na dwie [...]

Trenuje freediving(nurkowanie na bezdechu) od dłuższego czasu i wiem ze głęboki relaks w statyce i w innych kategoriach jest lepszy od hiperwentylacji. Hiperwentylacjia powoduje zanik odruchu oddechowego czyli czegos co zmusza nas do wdechu i wydechu.Jesli tego nie ma mzemy usnac pod woda tzn. blackut co moze dla nas sie skoczyć ...... Patriot [...]

Dł wkładki jest dobra, stopa mi już dawno nic nie urosła:D tylko (sa to adiPure II) język w tych butach jest taki specyficzny (nie będę opisywał jaki, jak ktoś nie wie o co chodzi to niech na zdjęcia na necie tych butów zobaczy:P ) i nie dochodzi do końca bo mam bardzo wysokie podbicie stopy i cisną po bokach z kolei gdy wyciągnąłem z nich wkładki [...]

[...] nastepowaly trzeba do dobrego treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze sobie na to pozwolic. Ogolna teoria glosi ze do przyrostow potrzeba jest DOBRA [...]

no i barki mam jeszcze dobre :] dalem zdiecje tylko tak o w klacie mam 123 na wzrost 170 to jest sporo co ? lapa 44-5 udo 65 ja na sfd nie siedze juz a tym bardziej nie weklejam fot bo potem fruwaja na necie czorny podal mi linka wiec sie wypowiedzialem

Dokładnie Coach jest posiadaczem najlepszego sprzętu do WW na jakim kiedykolwiek startowałem.Dobre bo Polskie . Gryf jest elastyczny przez co nie bolą barki po zawodach przez tydzień. Sama ławka o odpowiedniej szerokości , długości i twardości . Można pójść na calość i żadnego nawet najmniejszego otarcia. Coauchu tylko pozazdrościc :->

Lider Pogoni nie wytrzymuje ciężaru gry Miał być reżyserem gry Pogoni i motorem napędowym ofensywy. Potwierdzał to w okresie przygotowawczym, kiedy liderował zespołowi - o Brazylijczyku Cleissonie pisze "Głos Szczeciński". Niestety, forma 34-letniego Brazylijczyka ulotniła się w momencie przybycia do Europy. Zamiast rozgrywającego na [...]

hunter007 - chciałbym chyba napisać spalić to co złe i nabrać, wyrzeźbić mięśnie, bo waga 75kg jak na mój wiek i co ważniejsze wzrost mnie jakoś nie przeraża, jest dobra, z tym, że te kilogramy nie są dobre (nie są dobrze przeznaczone - przynajmniej wszystkie) // co do kasy w suplementach/odżywkach to nie, licze się z wysokimi cenami tyle, że nie [...]

Sonic81 - dzięki za dobre słowa ] Panowie ja wiem że łatwo jest krytykować kogoś,zdaje sobie sprawę że nie wyglądam jak nie wiadomo kto,nad klatką faktycznie muszę popracować,podobnie jak nad nogami (czego wcale nie kryję)... Potrafię przyznać się do błędu,rozumiem również krytyczne opinie,ale proszę o troche wyrozumiałości,z wagą nie okłamuję bo [...]

Właśnie dlatego nie powinno się wykonywać technik w powietrze na max. Dlatego tak ważne jest 'kime'. "- praca nóg, według mnie ułatwi to właściwe poruszenie i nada lekkości " Chodzi Ci o poruszanie się w pozycji walki? Jeśli tak, to nie jest to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia [...]

‘1 wiekszosc bialek z tej taneli ma ponad 80 (a nawet sporo ponad 90) - czyli prawie wszystkie bialka sa dobre??’ najkorzystniej jest mieszac roozne rodzaje bialka /roozny profil aminokwasowy/; koncept ‘dobre bialko’ vs. ‘zle bialko’ wzial sie w odniesieniu do sporu, ktoore bialko jest [...]

[...] w profilu na typka który nigdy nic nie brał wiec może wróc do poczatku przeanalizuj swoje błedy co robisz zle rozpisz sobie trening od nowa diete itp. zainwestuj w dobre odzywki a jak nadal nie bedzie rezultatów może zmien dyscypline np.siłowa nie dla wszystkich jest kulturystyka .Nie pisze aby Ci do***ać do pieca odbierz sobie to jak cchesz.Pzdr

No co, nie ma co się śmiać zmarnowałem 5 lat życia %-) Na szczeście życie jest tak nieprzewidywane i piękne, że nie wszytskie kobiety złe są, a czasai udaje się nawet trafić na te cudowne i dobre ;-)

[...] ten sam): Maślanka naturalna + 1 banan lub Kefir 2 % + 1 banan lub 2 bułki razowe + serek wiejski lub 3 kromki chleba razowego z chudym białym serem. // ok 14.00 - Obiad ( jest on zarazem posiłkiem przed treningowym): Makaron z serem białym chudym lub pierś z kurczaka + sałatka + łyżka ziemniaków lub ryba smażona + sałatka + łyżka ziemniaków [...]

I po co to pokazuesz? To forum sportowe, a nie fotka.pl Co się Grani tak napinasz ? Przynajmniej nie ma zamułki w temacie, urozmaicenie jest fajne. Więcej luzu, chłopie Volferine: ładnie dajesz, liczę na dobre podsumowanie zdr

[...] marketach duze rozbierznosci cenowe, tak samo jak na promo totalnie roznie wyglada taki schab w roznych marketach. w róznych miastach biedra ma róznych dostawców,ze schabem jest ten problem że większość marketowych jest napompowanych wodą,wiem bo często piekę w rękawie i widze róznice pomiędzy tym marketowym zwłaszcza promocyjnym a tym który [...]

[...] początkujących i dobre samopoczucie kulturystów("o nie! nie ma rozpiętek...i jak ja spompuje klate" ) są tam dorzuce ćwiczenia izolowane. ODP 4. Twój schemat jest bardzo popularny wśród wielu trójboistów i jest naprawdę dobry ale ja bym go zostawił na potem kiedy Twoje wyniki w TS będą już trochę większe. W tej chwili nie potrzeba [...]

znaczy o to, chodzi, że jest co najmniej kilka szkół odchudzania, wszystkie są dobre, ale trzeba znaleźć coś dla siebie. po krótce LC w diecie jest mało węglowodanów, dużo białka i tłuszczu w zbilansowanej dużo białka, średnio węglowodanów i średnio tłuszczu co wolisz ? bo Twoja dieta to tak trochę pośrednio to, pośrednio tam to, polecałbym [...]